不到一公里，李秀娟的呼吸就开始紊乱，脸色发白。陈雪紧紧跟着母亲，小脸也涨得通红，汗水浸湿了额前的刘海。陈浩更是夸张，大口喘着气，感觉肺都要炸了，好几次都想停下来走路，但看到跑在前方，步伐稳定，甚至连呼吸都未曾明显加重的陈默和陈锋，又硬生生把话憋了回去。

陈建国的情况稍好，毕竟年轻时也吃过苦，但常年伏案工作和饮酒应酬，也让他的体能大不如前，跑得十分吃力，汗水很快湿透了运动服。

只有陈默和陈锋，仿佛不知疲倦。陈锋是职业军人，这点运动量对他而言如同热身。而陈默，经过三年末世的生死挣扎，体能早已被磨砺到远超常人的水平，此刻的慢跑对他而言更是轻松。

陈默并没有只顾自己跑，他刻意放慢了一点速度，跑在母亲和妹妹身边，低声鼓励：“妈，小雪，调整呼吸，鼻吸口呼，三步一吸，三步一呼。坚持住，这是必须迈过去的第一道坎。”

他的声音平稳，带着一种令人安心的力量。李秀娟和陈雪按照他的提示，努力调整着呼吸，虽然依旧痛苦，但似乎找到了一点节奏。

陈浩看到这一幕，咬了咬牙，也试图模仿，但没几下就又乱了套，只能凭借一股不服输的狠劲硬撑。

三公里后，李秀娟几乎到了极限，双腿如同灌了铅，每迈出一步都无比艰难。陈雪也摇摇欲坠。陈浩更是直接落在了最后面，几乎是拖着腿在跑。

“坚持！还有两公里！”陈锋的声音从前传来，冷酷得不近人情，“想想小默说的未来！如果连这点苦都吃不了，拿什么在丧尸嘴里逃命？拿什么保护家人？”

这话像鞭子一样抽在每个人心上。李秀娟眼前仿佛又出现了那绝望的天桥和下方的尸潮，她猛地一咬牙，竟然又提起了一口气，继续向前。陈雪也想到了那冰冷的玻璃碎片，眼神一凛，强迫自己跟上母亲的步伐。陈浩喘着粗气，脑海里全是那黑暗冰冷的铁柜和骨头碎裂的声音，他低吼一声，像是跟谁较劲一样，拼命迈动双腿。

陈建国看着妻子和儿女们拼命的模样，心中剧震，原本也想放弃的念头被彻底打消。他不能倒下，他是父亲，是丈夫！

小主，

最后两公里，是在极限的煎熬和意志力的支撑下完成的。

当终于跑回自家楼下时，除了陈默和陈锋，其他四人几乎瘫倒在地，大口大口地呼吸着，汗水如同雨水般淌下，脸色煞白。

陈锋没有给他们太多休息时间。“原地放松活动，不要立刻坐下。”他命令道，然后开始指导大家进行跑后拉伸，避免肌肉损伤。